今から遡ること1年前———。
2023年10月某日
こんにちは、JUNERAYです。北斗の拳を読んでいるため横向きで失礼します。
少年マンガの主人公って、みんな身体が引き締まっていてかっこいいですよね。自分にもケンシロウや承太郎のような筋肉があれば……とつい妄想してしまいます。
ですが私はウェブライター……。筋肉をつけることはおろか、しっかり運動する時間さえ取れないのが現状です。この記事も締切がギリギリなので朝4時に書いています。
そこで今回は、こんな企画を考えてみました!
『Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-』と『リングフィット アドベンチャー』をそれぞれ100日間プレイしたら身体はどのくらい変わるのか!?
『Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-』 とは?
2020年12月にイマジニアから発売されたNintendo Switch専用ソフト。通称フィットボクシング2。
ジャイロ・加速度センサーが内蔵されているJoy-Conを両手に握り、リズムゲームのような形式でジャブ、ストレート、フックなどボクシングの運動を行います。
『Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-』公式サイトはこちら
『リングフィット アドベンチャー』 とは?
2019年10月に任天堂から発売されたNintendo Switch専用ソフト。通称リングフィット。
輪状のデバイスであるリングコンを持ち、脚にレッグバンドを巻いた状態でプレイします。
プレイヤーの動きがゲーム内での移動や攻撃と連動し、敵を倒すために筋力トレーニングやヨガなどのエクササイズを行います。
『リングフィット アドベンチャー』公式サイトはこちら
フィットボクシング2もリングフィットも、大ヒットを記録している人気ゲーム。
ジムに行く余裕がないwebライター(運動経験ほぼなし)でも、自宅でできるトレーニングゲームなら続けることができるのではないでしょうか?
そこで今回は、下記のルールを設けて100日間のチャレンジを開始したいと思います!
※この記事はPRではありません。勝手に検証しています
ゲーム以外の運動は、日常的な移動や散歩以外は行わないほか、食事についても好きな食べ物をいただきます。そもそも酒を扱う仕事をしている都合上禁酒ができないため、食事によるダイエットはとうに諦めました。
これだけ読むとすごくユルい……というか、やる意味あるんか? ってレベルですが、運動習慣のない人間が継続して運動するには、このくらいハードルを低くしないと続かないとも言えます。
しかも白状すると、私は合計100日ずつプレイするまで、ちょうど丸1年かかっています。
100日間連続チャレンジではないので、そちらだけご了承ください!!(毎日続ける余裕があるならゲームに頼らずとも運動できそうですわな!!)
やるぞ!!!
【ご注意】この記事は企画の性質上、へそを出した姿の人間がたびたび出てきます! 苦手な方は本当にすみません!!
ここに綺麗な景色置いとくので、うわってなったら戻ってきてください!!
【極注意】この記事で頑張って運動してるのは筋肉が好きな自分のための推し活みたいなもので、痩せなきゃ綺麗じゃないとか、○○kgがシンデレラ体重みたいなのはマジ虚無です。どんな体型でも健康で愛に満ちてればメチャ美!!!!
チャレンジ初日(身体測定&初プレイ)
チャレンジ前後の身体を比較するために、まずは初日の体重を測定しておきましょう。
家にあったタニタの体組成計で、現在の体重や体脂肪率を測定してみました。それがこちら!
大丈夫そ???
全身に頑張って力を入れてこの状態です。なんというか、鷹などの猛禽類が好んで捕食しそうな体をしていますね。
てか、体脂肪率32.1%??
32.1%???
体重は本当にどうでもいい。筋肉って重いから。むしろ重くなりたい。カメックスになりたい。
そんなことより、自分の体で歴史が始まりそうなことに危機感を感じています。
え、ほんと?? そんなに筋肉ないの??
プランクチャレンジ
1分43秒
学生時代、2分30秒の音MADを流しながらプランクをしていた記憶があるので、大幅にダウンしていると思われます。
長きにわたるフリーランス生活でどれだけの筋肉が衰えたかがうかがえますね。このままじゃグルテンフリーの食パンマンになっちまうよ
ということで、さっそくフィットボクシング2からプレイスタート。
プレイ中の画面はこんな感じ。リズムに合わせてジャブやストレートなどを打ち分ける、全身を使った音ゲーのようなスタイルです。
選択できるインストラクターは総勢12名で、それぞれの服装や髪色などもカスタマイズが可能ですが、好みに合わないウェアを選んでしまうと「こういうのが好きなんですか……?」と引かれてしまうことも。
画像引用:Fit Boxing公式ノート – インストラクター紹介⑦ 不安なあなたもしっかりサポート! 親切・丁寧!お役に立ちます!リン より
最初のインストラクターはリンさんを選択しました。理由はフィットボクシング世界では数少ない、敬語で話しかけてくれるインストラクターさんだからです。
向こうが敬語だと、あっ仕事でやってくれてるんだな……こっちもちゃんとしないとな……という気になり、自然と集中できる感じがします。
黒ギャルにボクシング教えてもらえるの楽しすぎ pic.twitter.com/14JOn0hvpV
— JUNERAY (@_June_ray) December 1, 2023
背景が明るいステージだと、インストラクターさんの髪や肌の焼け具合にコントラストがあった方が見やすいためこのようなカスタマイズにしています。決して私の趣味では。まさかそんな。
プレイモードは主に「デイリー」と「フリー」があり、「デイリー」を選択すると目的に合わせて自動で曲とコースが設定されます。
これからの100日間は、基本的にデイリーの28分or38分コースでプレイしていきたいと思います。
〜さっそくプレイスタート〜
うゎムズ
最初はジャブとストレートしかアクションのない「ストレートコンビ」から始まるのですが、前後でリズムをとりつつタイミングよくパンチを打つのがけっこう難しい!
足跡マークを凝視してないとどこに重心をかけたらいいのかわからず、バグったNPCのように不気味に揺れ始める始末。
オラッッ
慣れてくると音ゲーのようで楽しいですが、15分もしたら全身汗だくになりました。これはいい運動になるわ。
室内でエクササイズをして階下の方にご迷惑じゃないかを懸念していたのですが、基本的に足を上げる動作がないので問題なそうです(行いたくないアクションを除外する機能もあるため、念のためステップを除外するとさらに安心かもしれません)。
久々の運動に少々嫌な予感がするため、初日はフィットボクシング2を30分ほどプレイして終了です。
〜次の日〜
あぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜
筋肉痛えぐい
肩から背中にかけてものすごい筋肉痛になりました。
ボクシングってこんな筋肉使うんですね。井上尚弥選手がルフィみたいな身体してるのも納得です。
今日はもう何もしません。
〜さらに2日後〜
筋肉痛が治ったので、ようやくリングフィットを始めます!
手に持っているのが専用コントローラーのリングコンで、これを押し込んだり引いたり振り回したりすることで基本操作ができます。
下半身の動きを感知できるよう、左脚にはレッグバンドを巻いています。
プレイ時の画面はこんな感じ。要素が多いので未プレイの方はぜひこちらの紹介映像をご覧ください!
その場でジョギングorスクワットで移動し、筋トレやストレッチの動作は敵モンスターへの攻撃に。
次々新しいスキルが増えたり、綺麗なフィールドを駆け抜けられたりと、アドベンチャーゲームらしい楽しさを感じます。
日頃の運動習慣を回答すると運動強度が自動で設定され、リングコンの押し引きレベルも調節可能。ステージクリア後、ゲーム内時間で10分経っていると終了を促してくれるので、起動するまでのハードルかなり低いのもいいところです。
フィットボクシング2もリングフィットも、ゲームとしてはとても楽しいので続けるのは苦にならなそうですが、問題は習慣化できるかどうか。
▲1日のスケジュール例
ご覧のようなバカのスケジュールで生活しているため、このどこかに1時間程度ゲームの時間を捻じ込まなければなりません。我々は寝ないんだよ↑↑
不安がつのりますが、何はともあれ100日チャレンジスタートです。
30日経過
グラップラー刃牙面白すぎワロタ
すみません。サボってるわけではないんです。
筋肉がたくさん出てくる作品を読んでモチベを上げることで、エクササイズへの熱意を高めようという算段です。でもジャックハンマーがレンチンしたレタスみたいな状態でボクシングしてんのは早く止めてあげろよ。
戦るかぁ〜
ONE PIECE フレグランス クロコダイル
(primaniacs)
シュ
ス———————————————————————————
ラ”ッ
キャア〜…ハハ…
草薙素子の声で褒めてくれるお姉さんがいる…!!!😭😭💞 pic.twitter.com/BEndQi6xZl
— JUNERAY (@_June_ray) December 9, 2023
開始から数週間が経過し、たまにはインストラクターさんを変更しようかな? と選んでみたラウラさん。声帯が偶然草薙素子と同じということで、攻殻機動隊が大好きな筆者としては爆アゲです。
画像引用:Fit Boxing 公式ノート- インストラクター紹介③ 優しく情熱レッスン!頼れるみんなのお姉さん ラウラ より
話し方がとてもやさしいので、原作の方の素子(ナメクジの交尾)を思い出して若干ドギマギしてしまいます。
ボクシングの動きにも慣れてミスが少なくなってきましたが、いまだにジョイコンの持ち方にはちょっと慣れません。
自然に握り込むとジョイコンのSL、SRボタンを押し込んでしまうため、常に人差し指と小指が浮いた状態に。
パンチを打った際に握ってしまうことがあるため、いつか壊してしまわないか心配です。
あれ、でもこの手つき、どこかで見たような……
……
グラップラー刃牙 35 板垣恵介著、秋田書店 2011年10月1日発行デジタル版 p.128 より
0.999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999……
グラップラー刃牙 35 板垣恵介著、秋田書店 2011年10月1日発行デジタル版 p.128 より
999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999……
すみません、これが言いたかっただけです。
でも愚地独歩vs渋川剛気戦は震えるほど格好いいですよね。『フィットボクシング グラップラー刃牙』を出してほしい。
さて、ゲームを始めて30日が経過しましたが、身体の変化はというと……?
!?
体脂肪率は変わらず、体重が56.3kg→59.3kgと大幅アップ。諸行無常かい。
実はこの理由は明白で、1月〜4月にかけて忙しく、ほとんどゲームを起動できていなかった&かなり不摂生をしていたためです。
このままではいけないと思い、フィットボクシング2の日付変更を0時からAM3時に変更。
「深夜だろうが寝るまでには必ずゲームを起動してどちらかをプレイする」というルールをつくり、なんとか挽回を図ります。
New RecordとオールJUSTが取れるようになってきました うれしい!! pic.twitter.com/AODlDVmzbT
— JUNERAY (@_June_ray) May 5, 2024
毎日のようにプレイしていたらいいスコアが取れるようになりました。明日はもっと上手になるよね!ハム太郎!
琵琶法師のハム太郎「平家ッ」
リングフィットは運動負荷最大にしてスクワットとプッシュ系を頑張っています
攻撃力低いけどキツいスキルでちまちま削って死にそうになるの癖になってきた pic.twitter.com/TgC9yr84tk— JUNERAY (@_June_ray) May 5, 2024
身体に負荷をかけなければ変わることはできないと気づき、リングフィットの運動負荷を最大の30に設定&リングコンの力設定も最大の100に設定。
ボスキャラのドラゴさん(かなり好みのタイプ)はすごいマッチョなので、持てる力全てを使ってたたきのめすのが「礼」と思います。
運動負荷を上げるとエクササイズの回数が上がり、キープ時間も長くなります。運動負荷最大のワイドスクワットは「床とお尻がマッチングしちゃうだろ」というくらい腰を落として4秒キープしなければなりません。
初回は翌朝立てなくなりましたが、筋肉痛を乗り越えて何度も繰り返すうちに、少しずつフォームを維持できるようになりました。
筋肉増えて♡基礎代謝上がって♡(自分の内側に向かって振るうちわ)
トレーニングゲーム100日チャレンジ後半戦
身体は変わるのか!?