ギャラクシー
こんにちは！ 6年前……今の会社に入社した時と比較すると、12kg太ったライター・ギャラクシーです。
僕の場合、手足は以前と同じように細いのに、オナカ周りだけぷよんぷよんになって、餓鬼界の住人みたいになってしまいました。
これは良くないぞ！ということで現在ダイエット中なのですが、年齢のせいなのかテレワークのせいなのか、なかなか痩せないのです……
というわけで今回は、ダイエットの『あるある』を、「ほかほかおにぎりクラブ」のメンバーと一緒に考えてみましたよ！
『ほかほかおにぎりクラブ』とは？
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ダイエットあるある50選
01：明日からやる
今日は仕事が忙しかったから……
02：このお菓子を食べ終わったらやる
捨てるのはもったいないし……
03：一緒にダイエットを始めたのに友人だけが痩せた
嫉妬と憎悪がエグい
04：痩せたい部分だけ全然痩せない
部分痩せは幻想
05：最初の一ヶ月はめちゃ順調
その後、急に痩せるのがストップする時期があるなんて、あの頃のオレは知る由もなかったんだ……
06：筋トレで痩せようとする場合、最初は筋肉の重みがプラスされるので体重計だけ見るとむしろちょっと重くなる
それを理由に「効果がない」とか言い出して運動をやめちゃう
07：体調不良なんかで1回休むとそっからなにかと理由をつけてやらなくなる
ランニングしようと思った時に雨降ってたとか
08：筋トレ始めた後の筋肉痛で挫折
痛みがおさまったら再開しよう……と思いつつそのままフェードアウト
09：運動の消費カロリーの少なさにビビる
こんなに走っておにぎり一個分しか消費できないの！？
10：一年かけて痩せたのに3ヶ月で無事リバウンド
太る時は一瞬なんだよなぁ……
11：食事を減らすだけで体重落としたら体型が悪くなった
運動も必要！
※以前スポーツジムに取材した時、教えてもらった理論
12：健康診断の体重測定前に一応トイレ行く
自分を騙してどうするんだとは思うけどやっちゃう
13：痩せたという自信があるときにしか体重計に乗らない
「これは結構減ってるぞ～！」という感触で体重計に乗ってもろくに減ってないことが多いので、自信を喪失したくない
14：食わなきゃ痩せると思って断食した後、ドカ食いして太りがち
むしろやらないほうがよかった
15：太ってるときに自分を見てもなんとも思わないけど、痩せたあと太ってる時の写真を見ると「めっちゃ太ってる！」とドン引きする
こんなに太ってたのに普通に生活してたんだな～と
16：実家暮らしだとやたらと食べ物を勧めてくる親にキレちゃう
でも、食う
17：実家に帰省するともれなく太る
実家って、冷蔵庫に何かしら食べるものがある
18：ていうか長期休暇の時もれなく太る
休みだといつまででもダラダラ食べちゃう
19：休み明けに出社した時、周囲の「あれ？ なんかちょっと……太っ……？」という反応を敏感に感じ取る
自分は毎日鏡を見てるから変化に気づきにくいけど、会社の人とかはちょっと期間が空いただけで「あれ？」っていう顔をすぐする
20：同窓会や結婚式などの予定があるとめちゃめちゃ焦ってダイエットに取り組む
いつまでも若い頃の体型でいたい
21：「健康診断」や「もうすぐ夏」とかでもめちゃめちゃ焦る
急いで無茶なダイエットしてすぐリバウンドするパターン
22：「明日の分のパン」とかいって買うけど、結局その日のうちに食べちゃう
「食べる」より「買う」のほうがハードルを設定しやすので、「まず買わない」が成功しやすいですよね
23：トレーニングウェアやヨガマットなどとりあえず形から入る
買っただけで満足して一度も使われながち
※今まで買ったダイエット・筋トレグッズの中ではこのエアロバイクが一番良かったです（テレビとかYou Tubeを見ながらできるから気軽に継続しやすい）
24：夕食を少なくするといいと聞くけど
実践したら夜中におなかが減ってしまい、食う
25：「やっぱり夕食はしっかり摂ったほうがいいな」と思っておなかいっぱい食べる
結局夜中におなかが減ってしまい、食う
26：「○○を食べると満腹感があるから食事を抑えられる」的なやつ～！
満腹感があっても結局 習慣で食べるから意味なくない？
27：着れない服が増えて毎年新しい服を買うはめになる
お気に入りの服を久しぶりに着て、キツキツだった時の「え……？」っていう恐怖
28：ジム通い、天気とか疲れとか何かと理由をつけて行かなくなりがち
ジムにお布施状態
29：お腹空いてる時に筋トレしちゃいけない（筋肉が分解されてしまう）、食後1時間は筋トレしないほうが良い（立ちくらみになる）といった理論に惑わされて筋トレのタイミングを逃しがち
「ごちゃごちゃ言ってないでとにかく腹筋しろ！」っていうタイプの人が痩せますよね、なんか
30：筋トレをやりすぎて体調を崩し、運動強度を落とそうと考えるが、なんかモチベを失って全部どうでも良くなりがち
「なんかモチベを失って」これめっちゃある
31：ジムやプールに行きたいけど、デブが頑張ってる姿とかブヨブヨの醜い体を人に見られたくないので行けない
誰もそんなことは思ってないだろうとはいえ、やっぱり気にしてしまう
32：外食をするときごはん少なめとかにしたいんだけど、店員さんから「こいつ太ってるくせに無駄な抵抗してやがる」って思われるのが嫌で、結局できない
誰もそんなことは思ってないだろうとはいえ、やっぱり気にしてしまう
33：太ってる間はオシャレしても無意味なので、ずっと同じ服着てる
痩せないから永久に同じ服を着続けるはめに……
34：ブロッコリーが良いらしい、サラダチキンが良いらしい！とすぐ影響されてそればっかり食べる
3日目には見るのもイヤになってやめる
35：「誕生日だし」「クリスマスだし」「給料日だし」と理由をつけては高カロリーなものを摂取しようとする
自分へのご褒美
36：恋人や結婚相手が甘やかしてくれる性格の人だと際限なく太る
太ったことを恋人や結婚相手のせいにする
37：痩せてる人、ダイエットしてない
痩せてる人ほどよく食べてるし、夜中にラーメン食べたりしてる気がする。どうなってんの？
38：芸能人が紹介するダイエット方法に惑わされがち
流行りのダイエット法って大体一回で飽きるから無駄
39：「飲むだけで痩せる！」みたいな、あり得ない嘘サプリで一発逆転ダイエットしようと考える
結局痩せられる人は努力ができる人なので、手を抜いて痩せようとしている時点でほぼ痩せない
40：自分より痩せてる人がダイエット始めた時の恐怖
すでに痩せてるんだからいいじゃん！手加減してよ！！
41：めちゃめちゃ頑張って痩せたら逆に病気を疑われて心配されたりする
健康的に痩せたい……！
42：頑張って痩せた後も頑張り続けないとまた太ることを考えるともういいやとなる
一番大変なのは継続すること。でも生きてたら仕事が忙しい時期とかプライベートが大変な時とかあるんですよね……
43：ダイエットしてる時は、ダイエットしないやつはダラシないとか思うくせに、ダイエットやめた途端にダイエットって意味あんの？とか言い出す
自分で勝手にダイエットを始めて挫折しただけなのに
44：リバウンドせず上手くいってる人にコツを聞いたら「生き方を変えること」と言われて早々に心が折れる
ダイエットって人生なの！？ そこまでのものなの！？？？
45：食事でのダイエットって、必要なのは何よりも「財力」
ヘルシーな食事は基本的に高いので、お金に困ってる人間は食事を改善するのがめちゃくちゃ難しい
46：結局しっかり栄養摂って運動する以外に成功の道は無いのに、そのことから目を背けがち
正論だけど無理なものは無理
47：自炊のカロリー計算めんどくさすぎ
3日で飽きる
48：ダイエットしていることを人に知られたくない
誰にも知られず痩せて「あれ？痩せた？」って言われたい
49：人に「ダイエットする！」と宣言すると背中を押されるけど、プレッシャーも強くなって負けがち
いつまでも成果が出ないとどんどん重圧になる
50：この記事を読んで「なんだ、みんな痩せないんだ～」って安心した人は痩せない
そういう性格の人は痩せません
まとめ
というわけで今回はダイエットの『あるある』50選をご紹介しました。
夏までに……夏までに痩せるぞ……！ みなさんも一緒にがんばりましょう！
あるあるを投稿してくれた『ほかほかおにぎりクラブ』のみなさん、ありがとうございました！
↓下の「画像ギャラリー」では、入り切らなかった『あるある』を紹介していますよ！ 読んでね！
